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また、目元がたるみ、小ジワが増える。
女性にしてみれば、口呼吸は美容面から見ても絶対に直さなければならない悪癖なただし、呼吸はふつう、無意識に行っているため、口呼吸のクセを指摘されてもなかなか実感がわかず、直すにはよほどの意志と根気が必要になることも銘記しておきたい。
唇がカサカサに乾燥したり、朝起きたときに、のどがヒリヒリと痛むのはなぜだろうか。
これらは口呼吸をしている重要なサインであり、鼻呼吸をしていれば、まず起こらない。
口呼吸をする人の特徴的な症状といえるもので、年中、風邪を引いたような症状で悩んでいる人も、まず、口呼吸を疑ってみることだ。
ふだん、自分の呼吸を意識していない人は、口で呼吸するのも、鼻でするのも同じではないかと考えているようだが、それは大変な間違いである。
口と鼻とではそもそも機能が違い、口は呼吸には適さない器官なのである。
たとえば、鼻には空気を浄化する働きと、適度な湿り気を与える働きがあり、これによって、きれいな空気をより吸収しやすい状態で体内に取り込むことができる。
つまり、吸い込まれた空気は、鼻腔からのどにたどり着くまでの間に湿度100％に加湿され、湿った温かい空気になっているのだ。
そのため、朝起きたときに、のどがヒリヒリするようなことは決してない。
ところが、口呼吸の人は、寝ている間に口を開けているため、のどは乾いた冷たい空気にさらきれて乾燥してしまう。
口は本来、食べ物を咀嚼するための器官であり、鼻のように、空気を浄化したり、加湿する働きはないからだ。
そのため、鼻で呼吸していれば撃退できるバイ菌も、口呼吸では感染を起こしたり、冷えて乾燥した空気によってのどを傷めてヒリヒリするというわけである。
同時に唇もカサカサに乾燥する。
また、寝ている間は舌が沈み込んで気道が狭められるため、いびきがひどくなったり、無呼吸を起こしやすい。
口呼吸がいかに危険か、まずはしっかり認識する必要があるだろう。
言葉の獲得は人類に発展をもたらしたが、その一方で、構造的にはのどに欠陥をかかえることになった。
モチをのどに詰まらせたり、誤飲した食べ物が気管に入って起こる礁下性肺炎などは、気管と口がつながったために生じるヒト特有のトラブルといえるだろう。
しかし、ヒトが獲得した、口で呼吸するという習癖は、哺乳類の呼吸の原点に立ち返ってみれば、きわめて不自然であり、ヒト以外の哺乳動物にはない呼吸法なのである。
ヒトも、一歳未満の赤ちゃんは口呼吸ができない。
つまり、「口呼吸できるのが一歳以後の人類の特徴であり、ヒトのもつ最悪の構造欠陥である」とのわたしの発見が、現在、原因不明の難病として多くの人たちを苦しめている免疫病の解明にもつながったのである。
ともあれ、ここでは口呼吸はヒトだけができるきわめて不自然な呼吸法であり、もし、あなたにその習癖があるならば、ぜひ直さなければならない悪癖であるということを再確認していただければいいだろう。
ここで、寝ているときの口呼吸と鼻呼吸の違いについてふれておこう。
正常な鼻呼吸の状態であれば、あお向けになっても、唇を閉ざしていれば、舌が陰圧で前歯に吸いついているため重力の影響で舌根が落ちることはない。
眠っても、唇を閉じていれば、空気の通り道は完全に確保されるのである。
つまり、食事の際には、唇を閉ざして、正しい姿勢で八両側の歯で、均等に一口30回以上かみ、よくかみ砕いた状態にして飲み込むのである。
ところが、現代人は数回かんだだけで飲み込むような早食いがふつうで、そのうえ左右どちらかの歯に偏ってかんで、口を開けたまま食事をしている。
この「片かみ」も、口呼吸と同じくらい多く行われている悪いクセなのである。
一般に、口呼吸のクセがある人は歯並びがゆがみ、それに連動して、あごの形もゆがむため、片かみのクセをともなっている。
たとえ口呼吸をしていなくても、大半の人は左右どちらかが「利きあご」になって、無意識に片かみをしているようだ。
ちなみに、自分の利きあごを調べるには、意識せずに口の中にガムを放り込み、とっさに使ったほうが利きあごである。
多くの人は利きあごのほうで片かみをする傾向にあるのだが、なかには右利きなのに左あごばかり使っているという人もいる。
片かみをつづけると、まず、あごの筋肉に変化が見られる。
これは、よくかむ側、いわゆる利きあご側の筋肉が引き締まって縮んで短くなるためで、短くなった筋肉に引っ張られて、顔の表情を変えてしまう。
つまり、よくかむことによって口角が引き上げられ、その結果、口の端がぐっと上がってくるのだ。
左右の目の大きさが多少なりとも違う人も多いと思うが、これも利きあご側の目の周囲の筋肉が極端に引き締まり、相対的に利きあご側の目が小さくなるのである。
いかがだろう。
一つでも思い当たる項目があれば、片かみをしている可能性がある。
左右のエラの関節に触れながら口を開け閉めすると、左右差があってガクガクする。
咀嚼のときに限らず、口を動かすときは、さまざまな表情筋と咀嚼筋が動員されるが、片かみでは左右どちらか一方の表情筋を偏って使うため、左右の筋肉に発達差が起こり、顔のバランスが崩れてくるのである。
しかし、見た目にはブロイラー顔はふっくらした顔のようにも見え、筋肉質の地鶏顔と比べると女性的に見える。
女性がよく左側からの表情を好んで写真に撮るのはそのためで、かつて歌手の越路吹雪が左側からしか写真を撮らせなかったのは有名な話である。
これは右側を利きあごにしている人が多く、右側の顔が地鶏顔であるのに対して、左側がブロイラー顔になっている証左であろう。
ふだん、女性は自分の顔を鏡で見ているだけに、左右対称でない自分の個性を知り尽くしていたのである。
こうした顔の左右のバランスを崩す片かみがさらに進行すると、顔の筋肉だけでなく、あごの骨も縮んで密度が高くなり、あごの形や角度も変わってくる。
こうなると、顔の左右のバランスは著しく崩れ、その左右差がますますはっきりするだけでなく、首や肩、からだ全体にもアンバランスが見られるようになる。
小首をかしげたり、一方の肩が下がっているのはそのためで、全身の骨格がゆがみ、左右対称性が失われてしまうのだ。
なかでも、顔と首の筋肉は連動して使われているため、長年の片かみの持続は、首の筋肉までも利きあご側の筋肉に引っ張られて縮み、利きあご側へ首が傾いてしまう。
これがちょうど小首をかしげるような形となるわけだ。
こうして曲がった頚椎に連動して、こんどは胸椎が湾曲し、やがて骨盤も傾いてしまう。
こうして肩や腰は斜め下方に傾いたままの状態となり、本来は左右対称でまっすぐであるはずの骨格が、ゆるやかなＳ字状をつくり、全身の骨格に脊柱側湾のゆがみをもたらすのである。
また、片かみは同じ側の歯を酷使するため、歯並びにもひずみが起こり、前歯の上下の中心がずれていたり、顎関節の異常をきたすようになる。
左右のエラの関節に触れて、口を開閉するとガクガクするというのは、まさに顎関節症状のそれである。
この片かみも、無意識にくり返しやすく、口呼吸と同じように、からだに悪影響をおよぼす悪癖であるのだが、自覚している人は皆無に近い。
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